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주간 식단표
구분
일 (12/08)
12월 08일 (일요일)
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
아침
잡곡밥,
떡국,
감자햄조림,
표고버섯볶음,
김무침,
배추김치
아침식사
497.6kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
너비아니구이,
삼색묵무침,
김구이,
배추김치
아침식사
466.5kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
계란찜,
봉어묵고추장볶음,
깻잎지,
배추김치
아침식사
489.9kcal
잡곡밥,
북어해장국,
민찌두부조림,
감자채카레볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
483.1kcal
잡곡밥,
유부두부국,
메추리알감자조림,
돈민찌숙주볶음,
김무침,
배추김치
아침식사
520.4kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
떡갈비브로컬리볶음,
우엉채조림,
김구이,
배추김치
아침식사
489.9kcal
잡곡밥,
물만두국,
새송이맛살볶음,
쫑쫑고추지,
김무침,
배추김치
아침식사
478.6kcal
점심
잡곡밥,
미역국,
돈육춘장볶음,
시래기들깨볶음,
매콤콩나물무침,
배추김치
점심식사
568.8kcal
잡곡밥,
팽이두부국,
춘천닭갈비,
들깨무나물,
미역초무침,
배추김치
점심식사
527.8kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
빌소시지후랑크,
청경채나물,
꼬시래기무침,
배추김치
점심식사
611.9kcal
잡곡밥,
사골해장국,
돈사태김치찜,
무생채,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
588.3kcal
잡곡밥,
얼큰콩나물국,
돈육굴소스볶음,
도토리묵쑥갓무침,
연근흑임자소스무침,
배추김치
점심식사
582.3kcal
잡곡밥,
소고기무국,
순대야채볶음,
콩나물무침,
오이지,
배추김치
점심식사
585.6kcal
잡곡밥,
어묵국,
닭살카레볶음,
마늘쫑볶음,
숙주냉채,
배추김치
점심식사
601.2kcal
저녁
잡곡밥,
민물새우탕,
메추리알떡조림,
천사채샐러드,
오복지,
배추김치
저녁식사
541.3kcal
잡곡밥,
오징어무국,
카레소스,
모듬버섯볶음,
단무지부추무침,
배추김치
저녁식사
572.5kcal
잡곡밥,
냉이배추국,
모듬장조림,
새송이야채초무침,
콩자반,
배추김치
저녁식사
578.3kcal
잡곡밥,
열무된장국,
오징어무조림,
마카로니샐러드,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
577.2kcal
잡곡밥,
알탕,
비엔나케찹조림,
맛살옥수수볶음,
무짠지채무침,
배추김치
저녁식사
528.8kcal
잡곡밥,
순두부맑은국,
돈채야채볶음,
사각어묵볶음,
양상추유자청,
배추김치
저녁식사
542.5kcal
잡곡밥,
근대된장국,
햄브로컬리볶음,
고사리나물,
무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
538.3kcal
오후간식
귤
오후간식
커스타드/요구르트
오후간식
빵
오후간식
요플레
오후간식
삶은계란/요구르트
오후간식
부추전
오후간식
유산균음료
오후간식
기능별
식이
식이
닭죽,
팥죽,
야채죽
흑임자죽,
소고기죽,
계란야채죽
들깨죽,
옥수수죽,
브로컬리죽
해물죽,
참깨죽,
단호박죽
버섯죽,
팥죽,
열무죽
참치죽,
땅콩죽,
소고기죽
옥수수죽,
고구마죽,
브로컬리죽
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