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주간 식단표
구분
일 (12/03)
12월 03일 (일요일)
월 (12/04)
12월 04일 (월요일)
화 (12/05)
12월 05일 (화요일)
수 (12/06)
12월 06일 (수요일)
목 (12/07)
12월 07일 (목요일)
금 (12/08)
12월 08일 (금요일)
토 (12/09)
12월 09일 (토요일)
아침
잡곡밥,
맑은미역국,
스크램블에그,
호박채팽이볶음,
쫑쫑고추지,
배추김치
아침식사
499.6kcal
잡곡밥,
호박고추장찌개,
햄간장조림,
새송이야채초무침,
김구이,
배추김치
아침식사
487.3kcal
잡곡밥,
소고기우거지국,
시금치계란찜,
오이청경채무침,
김구이,
배추김치
아침식사
478.6kcal
잡곡밥,
매생이떡국,
마파두부,
우엉채조림,
오징어젓무무침,
배추김치
아침식사
499.6kcal
잡곡밥,
순두부김치국,
메추리알새송이볶음,
미역줄기팽이볶음,
김가루무침,
배추김치
아침식사
502.1kcal
잡곡밥,
미역국,
후랑크야채볶음,
가지나물,
오복지,
배추김치
아침식사
497.6kcal
잡곡밥,
팽이된장국,
콘스크램블에그,
감자채홍피망볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
479.9kcal
점심
잡곡밥,
유채된장국,
오징어수제비볶음,
순두부양념장,
해초무생채,
배추김치
점심식사
567.3kcal
잡곡밥,
유부두부된장국,
돈사태김치찜,
청포묵김무침,
알마늘지무침,
배추김치
점심식사
574.6kcal
잡곡밥,
배추된장국,
안동찜닭,
실곤약야채무침,
두부톳무침,
배추김치
점심식사
591.2kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
함박스테이크,
양배추숙채부추무침,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
617.3kcal
잡곡밥,
근대된장국,
제육볶음,
배추쌈장무침,
미역초장무침,
배추김치
점심식사
579kcal
잡곡밥,
육개장,
감자곤약조림,
얼갈이쌈장무침,
건파래볶음,
배추김치
점심식사
577.3kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
부들어묵꽈리볶음,
참나물무침,
삼색겨자냉채,
배추김치
점심식사
613.9kcal
저녁
잡곡밥,
감자수제비,
돈육콩나물찜,
콘샐러드,
배추쌈장무침,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥,
얼큰황태국,
참치야채볶음,
채어묵볶음,
돈나물초장무침,
배추김치
저녁식사
510.3kcal
잡곡밥,
민물새우탕,
오징어야채초무침,
표고버섯볶음,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
578.3kcal
잡곡밥,
부추계란국,
돈육모듬장조림,
브로컬리초장무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥,
짬뽕국,
느타리맛살볶음,
두부조림,
마늘쫑지무침,
배추김치
저녁식사
580.4kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭살순대볶음,
무조림,
올방개묵김무침,
배추김치
저녁식사
543.2kcal
잡곡밥,
꽃게된장찌개,
잡채,
오이고추쌈장무침,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
513.9kcal
오후간식
부추전
오후간식
찐빵
오후간식
쿠키
오후간식
군만두
오후간식
요플레
오후간식
약과
오후간식
두유
오후간식
기능별
식이
식이
맛살죽,
계란죽,
참치죽
해물죽,
옥수수죽,
열무죽
소고기죽,
맛살죽,
단호박죽
옥수수죽,
브로컬리죽,
흑임자죽
들깨죽,
계란야채죽,
버섯죽
흑임자죽,
단호박죽,
참치죽
브로컬리죽,
열무죽,
소고기죽
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